ile masy

[...] nic więcej chyba poradzić tutaj sie nie da, mój wybór albo odstawić i mieć pewnośc że będzie wszystko okej albo nabrać troche masy za cene podszarpanych organów, zrobie ile bd mógł jak bdczuł że już na prawde brzuch ma dość to przerwe ale bd starał sie zjeść do końca bo mi sie przeterminuje wszystko jak teraz nie zjem a juz leży w szafce [...]

Stojaki wolnostojace nie zlaczone z lawka. Bedziesz mogl je ustawic na dowolna szerokosc. O stabilnosc sie nie martw. Nie piszesz ile bedziesz mial obciazenia. Jesli dosc duzo to skupilbym sie na treningu z ciezarami a kalistenike odpuscil. Ale to juz zalezy od Ciebie. Co bardziej czujesz. Budowanie masy miesniowej trwa lata. Nie mysl ze [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 52 cm -klatka: dawno nie sprawdzane -udo: dawno nie sprawdzane -talia: dawno nie sprawdzane 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciała -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: trt 10. [...]

Skoro masz różnicę wagi 2 kg to jakim cudem chciałbyś mieć przyrosty w ramionach ? O ile ta różnica nie wynika z tego co masz w układzie pokarmowym, nabrałeś wody, glikogenu itd tylko faktycznie nabrałeś masy mięśniowej to rozłóż 2kg po całym ciele i odpowiedz sobie na pytanie jak to poprawi wygląd. 2kg jak byś dołożył na same ramiona to może ale [...]

[...] najlepiej brać 10gr na 24h/podzielona na 2xpo 5gr kreatyne powinno sie brać cyklicznie bez fazy ładowania i cykl powinien trwać j/w kolega napisał i po tym przerwa tyle ile trwał cykl zaleca sie 4 cykle kreatynowe w ciągu 12 miesięcy poczytaj sobie jeszcz coś tutaj http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html organizm jest w [...]

ile ma jedna tabletka, kreatyny i hmb; 40mg na 1 kg masy ciała <- tak pi razy oko ile ma brać HMB w dni treningowe i nie treningowe, jeżeli waży 150 to 6 gram powinno wystarczyć 5-10g dziennie kreatyny i tyle; niech sobie przeliczy na tabletki, kapsułki i po sprawie i najważniejsze: po co zastajesz pytania na ktore odpowiedzi znajdują się [...]

-białka musisz dostarczyć dziennie ponad 2g na kg masy ciała!! więc sobie oblicz ile masz w diecie ile ci brakuje i uzpełniaj !! ( białka nigdy za mało ! ) jak będzie dużo to na dużej ci wystarczy !! masz tabele wartości odżywczych i obliczaj czego ci w diecie brakuje !! link: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm K>K>W>A - [...]

bahamot: Czy ty myslisz ze jesli ktos ma 50cm w kablu to jest zaraz d****? czy ty mierzysz inteligencje po przez to ile ktos ma w bicepsie? bo nie rozumiem... chyba wiekszosc kulturystow/3'boistow/sztangistow jest po/na studiach... co prawda wiekszosc po/na AWF'ie no ale jest wyzsze Owszem sa dzue i glupe klocki ale to sa klocki w dresach a nie [...]

Odżywkę piję wraz z 250ml mleka bo mi lepiej smakuje. a co do ww ile tak powinno być na kg własnej masy? i białka również ? ps. proszę o linka z kalkulatorem na przelicznik ile potrzebuje kalorii itd na własną masę. Zmieniony przez - Sordo w dniu 2013-07-24 18:31:19

[...] w ubraniu). Ale w brzuchu/talii ma koło 110 cm (troszke brzucha ma, ale dopiero jak usiądzie to widać ). Ludzie wysocy sa tam szersi po prostu. Można powiedzieć, że dla niego 99 cm, to jak 90-95 cm dla osoby niższej :) Generalnie to fakt, że postura i biceps robi wrażenie, reszta tak tylko tyle o ile. No ale bez koksów taki wygląd, ujdzie.

bierz caly czas 2caps przed snem pamietaj - bez MAKROSKLADNIKOW nie zbudujesz masy wiec tyle ile zjesz - tyle urosniesz i rzadne koksy tu nie pomoga jezeli jesz mniej niz spalasz ludziom sie wydaje, ze duzo jedza, ale tu na prawde trzeba przysiasc do miski jezeli chce sie urosnac i cos zwojowac nie katuj sie na treningach postaw na najwieksze [...]

to powie mi ktoś ile gram węgli i ile gram białka na kilogram masy ciała ? żeby nie załapać za duzo fatu ?

[...] swoje wymiary ,porzadnie bf mozna tylko zmierzyc przy urzyciu scecialnego przyrzadu mierzac grubosc skory na brzuch, nad kolanem ,na łopactce oraz na zgietej rece na tricepsie pozniej wszystkie te czastkowe sie pomiary dodaje i patrzy według tabelki ile to bf, około 6cm to bf około 11,5% Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-12 00:42:26

[...] hormonik z dodatkami anaboli z krotkim okresem wykrywalnosci jakis tesc czy cos a deke wali pewnie jak ma przerwe dluzsza i przygotowuje sie przed zawodami nie jeden wie ile pudzian ma kasy zarabia na koksy dzieki tancu z gwiazdami i reklamom wiec cykle z hormonem gigantyczne mu nie obce tym bardziej widac to po jego budowie bez tluszczowej [...]

A ile można zrobić na XP masy mięśniowej i ile powinien trwać cykl ???? pozdro

[...] nie utrzymałbym tej masy nawet przez tydzień - ludzie myśleliście kiedyś nad tym jak to by było jakbyście wyglądali tak jak on chociaż przez kilka dni... ja nie wiedziałbym ile soku wbijać, żeby do jutra nie spadło, kulfa tragedia, seryjnie weź teraz to trzymaj rok w rok. On wygląda tak jakby miał wykitować za parę miesięcy 5g soku na utrzymanie [...]

zobacz ile masz ww w diecie przelicz i potem odpisz ile wyszło Ci czego na kg masy ciała

ale o ile sie orientuje to zawodnik juz nie najmlodszy wiec sie okaze czy cos podziala i czy masy dolozy ;]

a jeśli chodzi o samą dietkę, bo chodzi mi o to żeby nie przytyć (bo masy tłuszczowej mam troche za dużo) ale żeby masa przybyła. Co mam jeść w jakich proporcjach, co i ile pić ? Musisz obliczyć zapotrzebowanie z prostego wzoru, zawartość wody i wodoru w lewej łydce + obwód klatki + czas najszybszego wyciśniecia 70kg + czas średni snu / przez [...]

oj wiesz nie masz napisane ile tego wszytskiego jesz bo gdy wazialem przykladowe wartosci (najpopularniejsze) to mi wyszlo, ze spozywasz z 300g ww - a to ci masy nie da Napisz mi dokladnie ile tych grmow jesz A i poczytaj jeszcze to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton [...]